ໝາກມັງກອນມີຊື່ພາສາອັງກິດວ່າ Dragon Fruit, ຊາວເອີຣົບເອີ້ນວ່າ Pitaya, ຊື່ວິທະຍາສາດວ່າ Hylocereus undatus (Haw) Britt, Rose ໝາກມັງກອນມີ 2 ຊະນິດທີ່ຄົນໄທນິຍົມໃຊ້ຄື: ເນື້ອສີຂາວ, ລົດຊາດສົ້ມຫວານ ແລະ ສີແດງມີລົດຊາດຫວານຫຼາຍ. . ໝາກມັງກອນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຄີຍມີມາ.
ໝາກມັງກອນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນບີ 1, ວິຕາມິນບີ 2, ວິຕາມິນບີ 3, ແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ. ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ອື່ນໆ ຖ້າກິນໝາກມັງກອນ 1 ໜ່ວຍ ນ້ຳໜັກ 100 ກຣາມ ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດຣດ 12,4 ກຣາມ, ໂປຣຕີນ 1,4 ກຣາມ, ຟອສຟໍຣັດ 32 ມິນລີກຣາມ, ແຄວຊຽມ 9 ມິນລີກຣາມ, ວິຕາມິນຊີ 7 ມິນລີກຣາມ, ວິຕາມິນຊີ 66 ກິໂລແຄລໍຣີ. ພະລັງງານ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ 2.6 ກຣາມ ແລະ ສານອື່ນໆ ເຊັ່ນດຽວກັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງຖືວ່າເປັນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ກໍາລັງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ. ເພາະເປັນໝາກໄມ້ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຍິງທີ່ຮັກຄວາມງາມຄືກັນ.
ໝາກມັງກອນສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ແທ້ບໍ? ແນ່ນອນ, ເພາະວ່າມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ. ໝາກມັງກອນມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າເປັນສ່ວນຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກເຊັ່ນກັນ. ແລະມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຊີ້ນຫຼາຍ. ກິນແລ້ວຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນສາມາດກິນແທນອາຫານຫນຶ່ງຄາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະກິນອາຫານຫຼາຍ, ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໄຂມັນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍບຳລຸງຜິວໃຫ້ກະຈ່າງໃສ, ສົດໃສ, ເບິ່ງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອີກດ້ວຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ ຫຼື ບໍ່ເກີນ 1 ລູກຕໍ່ມື້, ຖ້າໃຫ້ດີທຸກມື້, ບໍ່ຄວນກິນໝາກໄມ້ຊະນິດດຽວກັນຊ້ຳໆຫຼາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສານອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ ໂດຍການກິນອາຫານໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການ. ຄວນກິນໝາກໄມ້ 3-5 ສ່ວນຕໍ່ມື້.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກມັງກອນ
1. ຊ່ວຍບຳລຸງຜິວພັນໃຫ້ສົດໃສ, ສົດໃສ, ຊຸ່ມຊື່ນ.
2. ຊ່ວຍໃນເລື່ອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແກ້ທ້ອງຜູກ ເພາະເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໄຍເຖິງ 2.6 ກຣາມ ແລະ ຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງແບັກທີເຣຍໃນລຳໄສ້.
3. ບັນເທົາຄວາມຮ້ອນ, ດັບຄວາມກະຫາຍ, ປັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນ.
4. ມີໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວທີ່ສາມາດຕ້ານການອອກຊີເຈນ ແລະ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ.
5. ມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
6. ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບໄຂມັນ ແລະ ຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ.
7. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.
8. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ B1, B2, B3 ແລະ ວິຕາມິນຊີສູງ. ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ, ຊະລໍຄວາມແກ່, ເປືອກໝາກມັງກອນຍັງເປັນສ່ວນປະກອບໃນເຄື່ອງສຳອາງອີກດ້ວຍ.
9. ມີ phosphorus, ທາດເຫຼັກ ແລະ ແຄວຊຽມ ທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ສ້ອມແປງກະດູກ ແລະແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງ
10. ສີຂອງເປືອກໝາກມັງກອນ ສາມາດໃຊ້ແທນສີອາຫານ
11. ເປືອກໝາກມັງກອນ ມີສານແອນໂທໄຊຢານິນຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ
12. ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃນຮ່າງກາຍ.
13. ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ.
14. ກະຕຸ້ນຕ່ອມ mammary ສໍາລັບແມ່ຫຼັງເກີດລູກໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ເພາະມີທາດເຫຼັກ ແລະ ວິຕາມິນ C ສູງ.
15. ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດ, ດູດຊຶມສານເຄມີ. ແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອໃນຮ່າງກາຍ
ເຊື່ອວ່າທຸກຄົນຄົງຈະຕື່ນຕົວ ແລະຫັນມາກິນໝາກມັງກອນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ປະກອບອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝວດ, ສະນັ້ນ ເຮົາຄວນເອົາໝາກມັງກອນເຂົ້າໃນອາຫານຫຼັກໃຫ້ຄົບຖ້ວນ. ອາຫານປະເພດອື່ນໆບໍ່ຄວນອົດອາຫານ. ແລະກິນແຕ່ໝາກມັງກອນເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น